春季早餐食谱

春季早餐应该选择既营养又适合春季特点的食物。以下是一些建议的春季早餐食谱：

五谷杂粮粥

材料：玉米、燕麦、小米、红豆、绿豆等。

做法：将各种杂粮洗净，放入锅中加水煮成粥。可以根据个人口味添加一些红枣、枸杞等药材。

蔬菜水果沙拉

材料：苹果、香蕉、芹菜、苦瓜、草莓、橙子等。

做法：将蔬菜水果洗净切块，放入碗中，淋上一些蜂蜜或柠檬汁增加风味。

蛋白质丰富的早餐

牛奶燕麦片：

材料：牛奶、燕麦片。

做法：将燕麦片放入碗中，倒入牛奶，搅拌均匀即可。

鸡蛋饼：

材料：鸡蛋、面粉、葱花、盐、胡椒粉。

做法：将鸡蛋打入碗中，加入面粉、葱花、盐和胡椒粉，搅拌均匀后摊成饼，煎至两面金黄。

春季养生食谱

红枣枸杞粥：