西红柿土豆西兰花肉

您提到的“西红柿土豆西兰花肉”似乎是一个菜肴的名称或者是一道菜的食材组合。根据您提供的信息，我可以推测您可能在寻找一种包含西红柿、土豆、西兰花和肉的烹饪方法。以下是一个基于您提供信息的菜谱示例：

西红柿土豆西兰花肉

食材：

西红柿：2个

土豆：1个

西兰花：适量

猪肉或牛肉：250g

葱、姜、蒜：适量

料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、糖：适量

做法：

准备食材

西红柿切块，土豆去皮切块，西兰花洗净切小朵，肉切片或块，葱切段，姜蒜切末。

处理食材

西兰花焯水，捞出沥干水分。

肉片用料酒、生抽、生粉拌匀腌制10分钟。

煎炒

锅中放油，加热至六七成热，放入腌制好的肉片，快速翻炒至变色，捞出备用。

锅中留底油，放入葱姜蒜末爆香，加入西红柿块翻炒至出汁。

加入土豆块继续翻炒，炒至土豆表面微微金黄。

倒入焯好水的西兰花，快速翻炒均匀。