三种老人适宜饮的豆浆是

黄豆豆浆

营养成分：黄豆豆浆富含植物蛋白、矿物质和碳水化合物，易于消化吸收，有助于补充老年人所需的多种营养。

健康功效：可以滋阴润燥、宽中和脾、利水下气，对老年人的消化和吸收有较好的功效，并且不会加重胃肠道的负担。

黑豆豆浆

营养成分：黑豆豆浆含有丰富的花青素等抗氧化剂，有助于改善心血管健康、延缓衰老。

健康功效：黑豆中的抗氧化剂可以帮助减轻氧化应激，对心血管健康有积极作用。

五豆豆浆

营养成分：五豆豆浆由黄豆、黑豆、青豆、豌豆和花生米组成，富含多种植物蛋白和矿物质，有助于降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

健康功效：这种豆浆综合了多种豆类的营养，有助于全面补充老年人的营养需求，增强体质。

建议

适量饮用：虽然豆浆营养丰富，但老年人应适量饮用，避免一次性喝过多，以免加重胃肠道负担。

多样化选择：可以根据个人体质和健康状况，选择不同的豆浆配方，如胡萝卜小米豆浆、绿豆银耳豆浆等，以达到更好的保健效果。