腊肉的用量

腊肉的 每次食用量建议控制在50克左右。这个量大约相当于1根腊肠或10~15片腊肉。一周内食用次数最好不要超过3次，并且避免连续食用。对于小孩子来说，更应该减少食用量。

腊肉属于高能量、高脂、高盐的食品，每100克香肠腊肉约含脂肪54克，盐5.8克。如果一次食用量超过50克，那么每天摄入的脂肪和盐分就会超过一个成年人一天的推荐摄入量，这对心血管系统可能造成不利影响。

因此，为了保持健康饮食，建议合理控制腊肉的食用量，并搭配新鲜蔬果。