什么青菜掉秤

生菜：

每100克生菜仅含16大卡热量，几乎可以忽略不计。

油麦菜：

每100克油麦菜仅含9大卡热量，富含膳食纤维和微量元素，有助于促进肠道蠕动和代谢。

西兰花：

富含维生素C、维生素K、纤维和抗氧化物质，低热量特性使其成为减脂期的理想选择。

黄瓜：

低热量且有助于清理肠道。

番茄：

虽然热量不高，但营养丰富，有助于减肥。

韭菜：

低热量且有助于消化。

菠菜：

低热量且富含营养。

芹菜：

低热量且有助于消化。

洋葱：

低热量且有助于消化。

紫苏：

低热量且有助于消化。

这些蔬菜不仅热量低，而且富含纤维和多种营养成分，有助于促进肠道蠕动和代谢，是减肥期间的理想食物选择。建议将这些蔬菜纳入日常饮食中，以达到更好的减肥效果。