减脂早餐玉米燕麦

玉米燕麦是一种非常适合减脂期间的早餐选择，因为它不仅能够提供丰富的膳食纤维，还能带来持久的饱腹感，同时有助于润肠通便。此外，玉米燕麦牛奶粥的奶香浓郁，能够提升整体口感，让人在早晨就能感受到满满的能量与满足。

食材清单

新鲜玉米粒：提供丰富的膳食纤维和天然甜味

燕麦片：富含膳食纤维，有助于润肠通便，同时提供持久的饱腹感

纯牛奶：增添浓郁的奶香，提升整体口感

制作步骤

煮玉米粒：

将玉米粒加入少量水中，煮至熟透。这不仅能让玉米粒更加软糯，还能充分释放其自然的香甜味道。

加入燕麦：

待玉米粒煮熟后，立即加入燕麦片。燕麦片会迅速吸收水分，煮约2分钟即可变得软糯可口。

倒入牛奶：

最后，将一袋纯牛奶倒入锅中，与玉米粒和燕麦片充分混合。煮至牛奶沸腾，整个厨房都会弥漫着诱人的奶香。

小贴士

喜欢吃甜的朋友，可以适量添加一些零卡糖，既满足了味蕾，又不用担心热量摄入过多。

变种建议

如果你想要尝试一些变化，可以考虑以下几种方法：

加入水果：例如加入一些蓝莓或草莓，增加口感和营养。