补血豆浆的做法和配方

补血豆浆的做法和配方如下：

食材清单

红豆30克

黑米20克

小米15克

红皮花生15克

红枣3颗

清水700毫升

具体做法

准备食材：将红豆、黑米、小米、红皮花生和红枣准备好，这些食材都是补气血的好帮手。

清洗食材：将所有食材用清水洗净，确保食材的清洁，去除表面的灰尘和杂质。

处理红枣：将红枣洗净后去核，红枣核较硬，去核可以避免影响豆浆的口感。

破壁机准备：将洗净去核的食材全部倒入破壁机中，加入清水700毫升。破壁机能够将食材充分打碎，释放出更多的营养成分。

豆浆模式：选择豆浆模式，让破壁机开始工作。这个模式能够确保食材被充分煮熟，同时也能打出细腻的豆浆。

完成与享用：等待破壁机完成工作，一杯营养丰富、补气血的养颜五谷豆浆就制作完成了。每天早上来一杯，让你的气色越来越好。

其他配方

配方一：

黑米40克

红豆40克

黄豆80克

枸杞11粒

花生40克

红枣5颗

水1000毫升

红糖适量

配方二：

黄豆、黑豆、花生、红枣（红枣去核）各适量

清水适量

砂糖适量

配方三：

红豆30克

黄豆50克

红枣8-10颗

花生30克-40克

清水1000ml

配方四：

黄豆50克

红豆30克

红枣8-10颗

枸杞30克

清水1000ml

配方五：

黄豆30克， 黑豆30克， 红豆30克， 红枣5-7颗， 清水800ml

配方六：

花生30克-40克

红豆30克

红枣10-12颗

红枸杞10g

红糖1块

清水800ml

这些配方都包含了补气血的食材，如红豆、黑米、小米、红皮花生和红枣，通过破壁机打碎后，能够释放出更多的营养成分，制作出既营养又好喝的补血豆浆。建议根据个人口味和需求选择合适的配方，并注意食材的新鲜度和清洗工作。