五谷豆浆都啥原料

五谷豆浆是一种由多种谷物和豆类混合制成的健康饮品。它的主要原料包括：

黄豆：

作为基础原料，富含蛋白质和多种营养成分。

玉米：

提供丰富的膳食纤维和能量。

小米：

含有多种维生素和矿物质。

红豆：

富含膳食纤维和蛋白质。

黑豆：

含有丰富的蛋白质和矿物质。

燕麦：

提供膳食纤维和多种维生素。

芝麻：

含有健康脂肪和蛋白质。

红枣：

提供维生素C和矿物质。

其他谷物：

如荞麦、高粱、绿豆等，根据个人口味和营养需求选择。

制作五谷豆浆时，首先将上述原料清洗干净，浸泡数小时至软化，然后放入豆浆机中，加入适量的清水，启动机器进行研磨。待豆浆机工作完成后，过滤掉豆渣，即可得到一杯香浓的五谷豆浆。根据个人口味，可以适量加入蜂蜜或白糖调味。