银耳花生枸杞红枣莲子汤

银耳红枣枸杞花生汤是一道营养丰富、具有多种功效的养生汤品。以下是制作这道汤的详细步骤和所需食材：

食材准备：

银耳：适量

枸杞：适量

红枣：适量

花生：适量

冰糖：适量（根据个人口味添加）

制作步骤：

银耳泡发 ：将银耳提前泡发半小时，洗净后切成小朵或小芽备用。

红枣清洗：

挑选饱满的红枣，洗净表皮备用。

花生处理：

将花生洗净备用。

煮汤

在煲汤锅中加入清水，将银耳、红枣、花生放入锅内，盖上盖子，开小火慢慢煲。

两三个小时后，将枸杞放入锅中继续煲煮，因为一开始就放入枸杞可能会使其被煲烂。

如果喜欢甜味，可以在吃之前加入冰糖或红糖。

出锅：

待汤品煮至浓稠，所有食材熟透后即可出锅享用。

小贴士：

银耳泡发后撕成小朵，更容易煮软，口感更佳。

枸杞不宜一开始就放入，以免被煮烂，影响口感和营养价值。

根据个人口味，可以在汤品中加入适量的冰糖或红糖调味。

这道银耳红枣枸杞花生汤不仅营养丰富，而且具有健胃滋阴润肺的功效，适合各个年龄段的人群食用。