秋季豆浆机食谱

秋季是一个适合养生的季节，豆浆机食谱的选择可以根据个人口味和营养需求来调整。以下是一些适合秋季饮用的豆浆机食谱：

经典黄豆豆浆

食材：

黄豆 50 克、水适量、冰糖少许（可选）

做法： 黄豆提前浸泡 6 - 8 小时，将泡好的黄豆放入豆浆机，加入适量水，启动豆浆机。打好后可根据个人口味加入冰糖搅拌均匀。

功效： 富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，能补充营养、调节内分泌。

红枣豆浆

食材：

黄豆 40 克、红枣 10 颗、水

做法： 黄豆浸泡，红枣去核。把黄豆和红枣一起放入豆浆机加水搅打。

功效： 红枣有补血养颜、健脾养胃的作用，与黄豆搭配可增强滋补功效，使豆浆口感更香甜。

黑豆黑芝麻豆浆

食材：

黑豆 30 克、黑芝麻 20 克、黄豆 20 克

做法： 黑豆和黄豆浸泡，黑芝麻炒香（可不炒）。食材一起放入豆浆机加适量水制作。