秋季营养豆浆

秋季是一个适合养生的季节，而豆浆作为一种营养丰富且易于消化的饮品，是秋季的理想选择。以下是几款适合秋季饮用的豆浆及其主要功效：

五红豆浆

食材：

红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖

功效：富含铁质和多种维生素，能有效补血养颜，使面色红润有光泽。

红枣糯米豆浆

食材：

红枣、糯米、黄豆

功效：温和滋补，有助于暖胃养脾，特别适合秋日早晨饮用。

黄豆银耳豆浆

食材：

黄豆、银耳、冰糖

功效：银耳含有丰富的胶质，与黄豆搭配能滋阴润燥，对抗秋燥。

小米山药豆浆

食材：

小米、山药、黄豆

功效：山药健脾养胃，小米温和易消化，适合脾胃虚弱的人群。

百合莲子豆浆