早餐0添加

食材：玉米一根，小米适量，白砂糖适量。

做法：将玉米粒和小米清洗干净，放入豆浆机，加入适量清水，打成汁即可。

食材：水和米。

做法：将米和水放入锅中，煮沸后转小火慢熬，直至粥熟即可。这款粥没有添加任何添加剂和防腐剂。

食材：小青萝卜、胡萝卜、土豆、虾皮、鸡蛋、玉米面、火腿肠、葱花。

做法：将所有食材切丝或丁，加入火腿丁、虾皮、鸡蛋和玉米粉，搅拌均匀后，可以做成饼状煎制或蒸制。

食材：面粉、黄油等（具体食材未详细列出）。

做法：将面粉和黄油混合，加入适量水，揉成面团，然后做成手抓饼的形状，煎制至两面金黄即可。

食材：大豆。