560天早餐食谱

星期一

早餐： 燕麦片配水果和坚果

间点： 鲜奶

中餐： 小米饭、土豆胡萝卜烧肉、素炒上海青、黄豆猪肚肉片汤

下午点： 蔬菜肉丝通心粉、圣女果

星期二

早餐： 木耳蔬菜肉丝面、盐水鹌鹑蛋

间点： 鲜奶

中餐： 葡萄干饭、糖醋带鱼、豆皮莴笋胡萝卜炒肉、玉米淮山排骨汤

下午点： 冰糖枸杞蒸梨、猪猪包

星期三

早餐： 鲜肉水饺、五香花生

间点： 哈密瓜

中餐： 玉米粒饭、甜椒香菇炒鸡、醋溜包菜、水豆腐鲫鱼汤

下午点： 温牛奶、自制双色花卷

星期四

早餐： 小米南瓜枸杞粥、银丝卷、蒸甜薯